SCHEDA DI APPROFONDIMENTO DEL SOGNO
1) Raccontare il sogno
2) Fare un’indagine conoscitiva : dove ero? Pioveva o c’era il sole? Faceva caldo? La
visione era chiara? C’erano persone? Le so descrivere? Com’erano vestite? Cosa
rappresentano per me? Io c’ero? Cosa stavo facendo?
3) Annotare gli elementi più importanti senza però trascurare i dettagli (oggetti e cose)
4) Valutare e consultare il libro dei sogni così da fare una scelta delle possibili spiegazioni.
Presto ti accorgerai che nessuna spiegazione letta corrisponde a quello che tu hai sentito.
Scrivere la tua spiegazione che sarà confermata o meno nel tempo.
5) Fare collegamenti con vissuto vero = ogni cosa o persona, cosa è per me nel sogno e
nella realtà
6) Cercare di capire se c’è un problema o si tratta di riflesso incondizionato (valutare i
pensieri o discorsi fatti nelle ore o giorni precedenti)
7) Valutare se c’è ripetitività dello stesso sogno ( in tal caso stare attenta ai dettagli, perché
in genere quando si ripete è perché bisogna ricordarlo e ti da ogni volta qualche
informazione in più)
8) Valutare lo stato d’animo che avevi quando sei andata a letto
9) Riesaminare la propria vita in relazione a quella della persona sognata (figlio o altro ) o a
quell’oggetto e cercare di fare emergere le eventuali problematiche (pensieri, paure,
giudizi collegati)
10) Se non riesco a capire cerco consiglio ma non si deve lasciare perdere, perché
dobbiamo far emergere i traumi infantili o regressi perché sono quelli che poi
condizionano tutta la nostra vita.